Przerwa w zatrudnieniu to nic strasznego – zdarza się wielu osobom z różnych powodów. Ważne, żeby umieć o niej opowiedzieć w taki sposób, by rekruter zobaczył Cię w pozytywnym świetle. Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrnąć z tej sytuacji.
Przerwa w zatrudnieniu – czy powód jest ważny?
Dla Ciebie na pewno, dla pracodawcy – niekoniecznie. Każde z nas, także pracodawca i rekruter, miał w życiu różne sytuacje. Niektóre z nich wymagają przedłożenia kwestii osobistych nad zawodowe i jest to w pełni zrozumiałe. Jakie są najczęstsze powody takich przerw i jak o nich mówić?
Przerwa z powodu ciąży i macierzyństwa
Jeśli Twoja przerwa w pracy wynika z urodzenia dziecka, mamy dobrą wiadomość. To właściwie najbardziej naturalna i akceptowalna społecznie sytuacja. Tym bardziej, że zazwyczaj mowa tu o ciągłości pracy. Czy to oznacza, że możesz zataić przerwę? Zdecydowanie nie – ponieważ takie zatrudnienie ma miejsce tylko na papierze. Oceń, czy w Twojej branży taka przerwa jest uznawana za długą, czy umiejętności, które masz, zdążyły się zdezaktualizować.
Niezależnie od tego, jaki będzie efekt Twojej oceny, warto zaznaczyć w CV, że przerwa była właśnie wynikiem urlopu związanego z narodzinami dziecka (nie nadużywaj jednak zwrotów typu „baby manager”).
Oto, jak możesz o tym opowiedzieć w trakcie rozmowy:
Przez ostatni rok byłam na urlopie macierzyńskim. To był piękny, ale i wymagający czas. Nauczyłam się lepiej organizować swój dzień i działać pod presją czasu. Teraz, gdy moje dziecko jest już odchowane, czuję się gotowa, by wrócić do pracy na pełen etat.
Pamiętaj, że pracodawca nie ma prawa pytać Cię o plany rodzinne czy liczbę dzieci. Jeśli padnie takie pytanie, możesz odmówić odpowiedzi.
Szukasz pracy?
Poniżej przedstawiamy najlepsze oferty pracy w 2025 w najbardziej popularnych miastach w serwisie:
Brak możliwości znalezienia pracy
Zdarza się, że mimo starań nie możemy znaleźć pracy przez dłuższy czas. To frustrujące, ale nie oznacza, że jesteś gorszym kandydatem! Oto jak możesz to wytłumaczyć:
Przez ostatnie pół roku intensywnie szukałemm pracy w mojej branży. Niestety, sytuacja na rynku była trudna. W tym czasie nie próżnowałemm – ukończyłam kurs online z obsługi Excela i pomagałam jako wolontariusz w lokalnym schronisku dla zwierząt. Te doświadczenia nauczyły mnie wytrwałości i pokazały, jak ważna jest elastyczność w dzisiejszych czasach.
Skupiaj się na tym, co robiłeś produktywnego w czasie przerwy, nawet jeśli nie była to praca na etacie.
Przerwa w zatrudnieniu z powodów zdrowotnych
Zdrowie jest najważniejsze i czasem musimy zrobić sobie przerwę, by o nie zadbać. Oto jak możesz o tym powiedzieć:
Przez ostatnie kilka miesięcy musiałem zrobić sobie przerwę od pracy ze względów zdrowotnych. Ten czas pozwolił mi nie tylko wrócić do pełni sił, ale też przemyśleć moje cele zawodowe. Teraz jestem w 100% zdrowy i zmotywowany do podjęcia nowych wyzwań.
Pamiętaj, że pracodawca nie ma prawa pytać o szczegóły Twojego stanu zdrowia. Wystarczy, że zapewnisz, iż jesteś gotowy do pracy. Jeśli przerwa wynika z konieczności opieki nad chorym członkiem rodziny, w CV wystarczy wpisać, że przerwa wynika z konieczności opieki nad osobą zależną – bez podawania szczegółów.
Jak przygotować się do rozmowy o przerwie w zatrudnieniu?
Pamiętaj: pracodawcę interesują przede wszystkim Twoje kompetencje. Dlatego jeśli w czasie przerwy łapałeś dodatkowe zlecenia, robiłeś kursy, brałeś udział w wolontariatach, a nawet próbowałeś rozkręcić własną firmę – opowiedz o tym! To pozwoli rekruterowi dostrzec Twoją proaktywność.
O czym warto pamiętać w czasie rozmowy kwalifikacyjnej?
- Nie kłam o powodach przerwy, ale też nie musisz opowiadać o wszystkim. Skup się na tym, co jest istotne z punktu widzenia pracy.
- Nawet jeśli nie pracowałeś, na pewno robiłeś coś wartościowego – kursy online, wolontariat, hobby rozwijające umiejętności. Opowiedz o tym!
- Skup się na przyszłości. Pokaż, że jesteś zmotywowany i gotowy do pracy. Mów o swoich planach i celach zawodowych.
- Przygotuj krótką, spójną historię. Przećwicz w domu, jak opowiesz o przerwie w zatrudnieniu. Im pewniej będziesz się czuł, tym lepiej wypadniesz na rozmowie.
- Nie przepraszaj. Przerwa w zatrudnieniu to nic złego. Mów o niej pewnie i pozytywnie.
Jeszcze jedna ważna sprawa: jeśli w czasie przerwy nie rozwijałeś się, nie przerabiałeś kursów – nie twierdź, że było inaczej. Rekruter jest w stanie szybko to zweryfikować. Skup się raczej na tym, co potrafisz i dlaczego jesteś odpowiednią osobą na dane stanowisko.
O co pracodawca nie może Cię zapytać?
Pamiętaj, że są pewne tematy, o które pracodawca nie ma prawa pytać podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Należą do nich:
- plany rodzinne (np. czy planujesz mieć dzieci),
- szczegółowy stan zdrowia,
- orientacja seksualna,
- poglądy polityczne czy religijne,
- przynależność do związków zawodowych.
Jeśli padnie takie pytanie, możesz grzecznie odmówić odpowiedzi lub zapytać, jak dana kwestia ma się do stanowiska, o które się ubiegasz.
Przerwa w zatrudnieniu to nie koniec świata!
Wielu ludzi ma takie przerwy z różnych powodów. Najważniejsze to umieć o nich opowiedzieć w pozytywny sposób i pokazać, że jesteś gotowy do nowych wyzwań.Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci pewnie mówić o przerwie w zatrudnieniu na rozmowie kwalifikacyjnej. Pamiętaj – jesteś wartościowym kandydatem, niezależnie od luk w CV. Powodzenia w poszukiwaniu wymarzonej pracy!
A jeśli zastanawiasz się, gdzie jej szukać – zajrzyj na ZnajdźPracę+.